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女性不想老太快,每天多吃一果,保护肠胃,缓解便秘,

发布日期:2020-08-13 06:09   来源:未知   阅读:

  • 女性不想老太快,每天多吃一果,保护肠胃,缓解便秘,早知早受益

    香蕉是市场上最容易获得的水果,它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、在日常生活中是比较常见的一种水果,不仅好吃而且营养丰富,有许多的老年朋友比较喜欢吃香蕉。

    香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。几乎含有所有的维他命、和矿物质,从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。具有消除疲劳的效果。

    香蕉所含的食物纤维,可刺激大肠的蠕动,使大便通畅,因此可防治习惯性便秘。而且能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜。而且香蕉中有色氨酸,能有效治疗抑郁症状。当人体吸收色氨酸后,它会转化为血清素,血清素能令人放松和快乐。

    香蕉虽然甜,但是它的卡路里却并不高,且食物纤维含量丰富。含有大量的淀粉,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不用担心能量过剩,是可以作为减肥首选的优良食品。

    所以女性不想老太快,每天多吃一根香蕉,保护肠胃,缓解便秘,早知早受益